坐月子最容易忽视的几个问题,不看后悔!

时间:2021-02-17 10:26来源:妈咪百科作者:妈咪助手点击:

导读:产后坐月子是为了让妈妈的身体恢复到最佳状态。有的妈妈会认真做坐月子,但有的妈妈就不那么重视了。等到将来
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产后坐月子是为了让妈妈的身体恢复到最佳状态。有的妈妈会认真做坐月子,但有的妈妈就不那么重视了。等到将来发现身体总是出现各种不适,可就后悔了。下面,育儿网小编就给大家盘点下坐月子最容易忽视的几个问题,赶紧来了解一下~

坐月子最容易忽视的几个问题,不看后悔!

1.注意个人卫生

老人认为,月子期间不能洗头洗澡,更不能刷牙。其实这种想法完全是错误的。月子期间,妈妈更要注意个人卫生。如果长时间不洗头洗澡,会滋生大量细菌。因此,坐月子期间,妈妈要根据自身情况选择洗头洗澡的时间,洗完头后要尽快擦干水分,避免受凉生病。

2.充分的休息

从怀孕到生宝宝,妈妈身体承受了巨大“压力”,因此在分娩后妈妈要保证充足的睡眠。每天休息时间应在8-10小时左右。室内每天要通风换气,保持安静。

3.避免眼睛疲惫

产后体内激素发生变化,会使情绪变得十分敏感,加上照顾宝宝出现的各种问题,妈妈的心情很容易低落,进而伤心流泪,这对眼睛健康有很大伤害。因此,妈妈要让眼睛得到充分休息,不要为了打发时间而玩手机或是看电视。

4.合理运动

因为身体虚弱妈妈总想躺在床上,这是不可取。坐月子期间,妈妈应适当下床走动,加快身体恢复。如果长时间躺在床上,不利于血液循环,也容易感染。因此坐月子期间,妈妈要经常活动活动身体。

5.合理饮食

坐月子期间,妈妈需合理饮食,不宜大补,应少量多餐,多吃富含维生素的蔬菜,不要过于油腻。妈妈保持营养均衡,可以给宝宝提供营养充足的母乳。

6.用温水、软牙刷刷牙

坐月子期间,妈妈在刷牙时要用软牙刷和温水,避免接触冷水。

7.保护好关节

为了让孩子顺利生出来,妈妈会使用全身的力量,这会让身体各个关节受到影响,部分妈妈甚至会出现腰酸背痛的情况。因此,妈妈在坐月子时,一定要保护好关节。

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