背奶妈妈的焦虑:长时间不吸奶,会不会就没奶了?

时间:2020-04-29 11:30来源:妈咪百科作者:妈咪助手点击:

导读:对于哺乳期的新妈妈而言,回归职场往往会心生忧虑:一是舍不得宝宝,担心上班后会打乱宝宝的生活节奏;二是担
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对于哺乳期的新妈妈而言,回归职场往往会有这样的担心:一是舍不得宝宝,担心上班后会打乱宝宝的生活节奏;二是担心上班后奶水会越来越少。

自然,卖个人都上班后能够定时吸奶,但现实往往很残忍:繁忙的工作、没有专门的母婴室,都会让定时吸奶化为泡影。相信很多人都会有这样的焦虑:长时间不信爱,是不是就会没奶了?

背奶妈妈的焦虑:长时间不吸奶,会不会就没奶了?

♥ 长时间不吸奶会影响奶水分泌吗?

会!要知道只有在宝宝或吸奶器的刺激下,才会让妈妈的脑垂体分泌泌乳素,进而生成母乳。母乳的产量除了和妈妈的身体情况有关外,主要还和吮吸的次数有密切关系。!

因此,我一向提倡大家,不要等到涨奶后再去吸奶,如果乳房里的奶水过多,会影响母乳的生成速度,导致奶水产量越来越少。

妈妈上班后每天吸几次奶,主要由宝宝的吃奶量、月龄、分离时间决定,但上班期间保持一定的吸奶频率,对宝宝的母乳喂养十分重要。

如果公司里没有母婴室,建议大家去资料室、会议室等密闭的环境吸奶。我之前出差开会就找不到哺乳的地方,后来趁着午休,在无人的会议室里,女同事用衣服帮我挡着,便快速完成了吸奶。

只要用心,都可以有方法解决难题的,一切都是值得的!

背奶妈妈的焦虑:长时间不吸奶,会不会就没奶了?

♥ 背奶小技巧分享,快点记下来

职场妈妈背奶很辛苦,这里也跟大家分享我的一些经验,希望能帮助到各位:

1.提早做好准备

在回归职场前,大家要做好充分的准备,比如,让宝宝学会用奶瓶吃母乳、学会如何储存母乳、调整好自己的心态等等。

建议大家在正式上班前两个星期就开始准备,让宝宝完成从亲喂到瓶喂的过渡。另外,如果你奶水不多,就提早一些时间开始储备。此外,心态一定要调整好,因为上班后,你需要和宝宝分离很长一段时间,要让自己能够尽快适应下来。

2.购买合适的吸乳器

有很多妈妈认为,吸奶器不需要精挑细选,随便买一个能用就行。选择一款适合自己的吸乳器,其实对妈妈背奶十分重要,我个人个倾向于双边电动吸乳器,省时省事,通常每次拔奶半个多钟头就可以结束,基本不会影响到工作。建议一定要购买一款材质安全、高质量、适合自己乳房的好吸乳器,并且在家里多练习,熟练掌握吸乳器的用法。

背奶妈妈的焦虑:长时间不吸奶,会不会就没奶了?

3.多喝水保持心情舒畅

回归职场后,妈妈需要承担很大的工作压力,但不管自己有多忙,也要记得多喝水,水喝多了才能下奶,另外,大家在吸奶时,最好带上一杯温水,补充身体流失的水分。

另外,要保持心情舒畅,没事的时候多看一看宝宝的照片、视频等,从而减轻工作压力,缓解紧张情绪,让母乳越来越多~

4.合理安排吸奶时间

应根据自己的身体情况合理安排吸奶时间。我通常是大约每隔三四小时就应吸奶一次:

早晨起床后

中午休息时

下午工作间隙

吃过晚饭后

上床睡觉前

半夜(一到两次)

如果用奶瓶给宝宝喂母乳,大家每天需吸奶六到七次,刚开始背奶时,白天吸奶三次,然后慢慢过渡到两次。注意,八个小时的工作时间要至少吸两次奶,才能满足宝宝的吃奶需求,使母乳维持供需平衡哦~

背奶妈妈的焦虑:长时间不吸奶,会不会就没奶了?

♥ 夏季如何正确储存母乳

临近夏季,气温上升,细菌和病菌肆意出没,背奶妈妈除了要注意做好挤奶工作,还要学会正确储存母乳的方法,如此才能保障奶水的卫生,让宝宝更加健康地成长。接下来,育姐就来手把手教大家怎么储存母乳:

• 教您健康储存母乳

储存前:

1.先将双手用肥皂清洗干净,手部卫生工作可一定要做好哦~

2.把需要用到的工具清洗,并且消毒。可以先用清水清洗,然后再用热水洗一遍,最后再用清水过一遍。注意,热水的温度要达到82℃才有效果~

3.储奶器可选择专用的密封性好、冷冻的塑料制品,底部回收标志为字母PP或者数字5,也可用母乳保鲜袋。玻璃制品也可,但不建议用金属工具,以免母乳中的活性因子会吸附在金属上,这样会给母乳的营养打折哦~

4.给储奶器的外部贴上日期和时间点。

背奶妈妈的焦虑:长时间不吸奶,会不会就没奶了?

储存时:

1.挤奶水的时候,要注意卫生,可别碰到容器的内壁。

2.可别装得太满,到70ml左右就可以了,要留点空间,因为奶水遇冷会膨胀。

3.天热时,挤出到容器后,就要马上放到冰箱冷藏室里。

4.如果是分好几次挤出奶水的话,可以放到相同的温度后再倒到同一个容器中去。

5.建议把储奶器放到冷藏室靠里的位置,这样就不容易被开关冰箱门所影响哦~可以把日期最早的往前面放,这样方便你取用。

背奶妈妈的焦虑:长时间不吸奶,会不会就没奶了?

饮用前:

1.给宝宝饮用前,要先放到室温下满满退凉,也可以准备四十度左右的水,将储奶器放入其中,耐心等待。

2.如果是冷冻的奶水,那么可以将其置于流动的温水中,然后再放在室温中。

3.注意,奶水解冻以后就不能再冷冻。

4.母乳出现分层很正常,通常淡黄色的油脂会浮到最上面,轻轻摇晃下,使得奶水和油脂混合,如此便能恢复正常。

5.宝宝如果没喝完,那么就不要再冷藏了,直接丢掉,否则会引来“细菌大军”。

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