春季孩子吃什么长的高 孩子春季吃什么长高

时间:2019-02-15 21:37来源:妈咪百科作者:妈咪助手点击:

导读:今年的春天来的比较早,除夕那天就立春了。春天万物复苏也是孩子长高的很好的一个时间段,孩子的身高生长在春
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今年的春天来的比较早,除夕那天就立春了。春天万物复苏也是孩子长高的很好的一个时间段,孩子的身高生长在春天非常有利的,那么春季吃些什么可以长的高呢,孩子春季吃什么长高。下面妈咪百科网小编就来和大家说一 说。

春季孩子吃什么长的高 孩子春季吃什么长高

世界卫生组织的一项研究证实:孩子的生长发育有显著的季节性,其中,春季长得最快,身高的生长速度是秋天的 2~2.5 倍。尤其在 5 月可长 7.3 mm,而长得最慢月份是在 10 月,仅可长高 3.3

为什么春季会对孩子的身高发育有利呢

1、气温回暖,人体新陈代谢旺盛,血液循环加快,消化功能加强,营养吸收更好,生长激素分泌增加;

2、孩子户外活动增加,除了运动本身能促进增长,日晒增加还能合成很多维生素D,促进钙、磷等矿物元素在骨骼里沉积,更好促进骨骼发育。

其实春季长高,最核心有利的只有两点:生长激素和维生素D。

之前的文章也有提过,抛开遗传不论,也不管什么原因的增高,想要长高都必须从这两点着手:生长激素和骨骼发育。(一周二宝宝两个月长了4.3厘米,这位妈妈是怎么做到的?)

春季给孩子做什么吃长的高

山药莲藕炖排骨

做法:

1. 排骨剁成小块,洗净,加入姜片,一起入锅煮至沸腾,然后捞出排骨,冲去浮沫备用。这个过程可以有效去除排骨的血腥味。

2.山药和莲藕均去皮、洗净,切成块。

春季孩子吃什么长的高 孩子春季吃什么长高

3. 煲汤锅一次加足清水,放入排骨,加入切好的山药、莲藕,旺火煮到滚;加入红枣,转小火继续煲40分钟。

4. 煮到排骨软烂,加入适量盐调味,撒上葱花即可出锅。

紫薯山药泥

准备:紫薯、山药、牛奶适量。

做法:

1.紫薯、山药分别洗净、去皮,入锅蒸熟。

2.分别用小碗把蒸熟的紫薯和山药碾压成泥(家里有料理机的可以用料理机打成泥),如果觉得太干可以加入适量牛奶提升口感。

3.分别装入裱花袋,挤在容器上即可(没有裱花袋就随意用勺子盛放在盘子也很好~)。

春季饮食原则

虽然要讲“春季饮食原则”,但是严格来说,“营养需求”是没有季节差别的,只是每个季节可能获得的食材略有不同,大原则差不多,根据季节对身体的影响,在饮食上稍作调整即可。

养阴清热

春季孩子吃什么长的高 孩子春季吃什么长高

说到季节饮食,就离不开中医理论了,中医认为春季阳气升发,万物生长,易受风热邪气,饮食要避免肥甘厚味,以滋阴清热为主,不然会出现口苦咽干、舌苔发黄等“上火”症状。

而且气温升高,细菌、病毒等微生物也活跃起来,宝宝这时候也更容易出现过敏、积食和呼吸道疾病。

应避免油腻、生冷和刺激性食物,比如肥厚的肉汤、各种糕点甜食、煎炸烘烤的饼干,以应季食材为主,烹饪清淡少油盐。

容易过敏的宝宝一定要避免吃过敏食物,比如鱼虾蟹等海鲜;

容易积食的宝宝减少总能量摄入,素食为主,晚餐减量,多选择含水量大的新鲜食材比如西红柿、黄瓜、胡萝卜、南瓜、菠菜、苹果、梨、草莓等;

如果宝宝有眼屎增加、干咳等,一岁以上可以喝点淡淡的菊花蜂蜜水,清热润肺。

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