孕期要补充叶酸吗 要注意什么

时间:2018-11-27 16:35来源:妈咪百科作者:妈咪助手点击:

导读:要准备备孕的妈妈们相比都知道要补充叶酸。很多妈妈们只知道要补充叶酸而对于该怎么补却不清楚。其实叶酸有很
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要准备备孕的妈妈们相比都知道要补充叶酸。很多妈妈们只知道要补充叶酸而对于该怎么补却不清楚。其实叶酸有很多种补法。真正备孕的妈妈们快看过来吧。小编为大家准备了一些注意的方法。

孕期要补充叶酸吗 要注意什么

为什么要补充叶酸?

叶酸是一种水溶性的B族维生素,是胎宝生长发育必不可少的营养元素。孕妈在怀孕以后体内的叶酸水平就会明显下降,自从妈妈怀孕以后就会不断地给宝宝输送叶酸,来满足宝宝生长发育的需求。这样就会造成孕妈体内缺乏叶酸,所以从备孕开始就要不断的补充叶酸。

孕期要补充叶酸吗 要注意什么

孕妈补充叶酸是为了预防胎儿神经管的发育畸形,比如无脑儿,甚至出现严重的出生缺陷。降低宝宝出现其他非神经管的缺陷,避免出现新生儿体重过轻,唇裂,早产及一些心脏缺陷。可以预防胎儿宫内发育受限及胎盘早剥的危险。补充叶酸还可以帮助孕妈改善贫血,降低妊娠高血症的发生。所以孕妈在整个孕期都要补充叶酸。

胎儿神经管的闭合是在妈妈停经后的40天左右,如果等到发现了再来补充,缺陷可能已经发生了,这时候在补充叶酸也来不及了,就算补充也不会改变已经存在的缺陷,所以叶酸要用怀孕前3个月就开始补充,目的就是这么简单。但是孕妈也要明白,也算也不是补的越多越好,如果叶酸的摄入量过高,就会影响宝宝对其他元素的代谢,这样也会影响宝宝的生长发育。

因为孕期对叶酸的需求量比较大,为了能够满足孕妈所需的叶酸,药补的效果要比食补的效果更加理想。所以孕妈最好选择药补叶酸,但是孕妈补充叶酸最好能在医生的指导下服用。

食用叶酸的注意事项包括以下三点:

1、怀孕前三个月开始补叶酸

在怀孕的头三个月,人体的神经管开始发育,神经细胞开始分裂,这个时候如果叶酸缺乏,神经管发育会不全,容易出现畸形儿。如果在此关键时候补充叶酸,可使胎儿患神经管的危险减少50%~70%。所以,妇女在准备怀孕的前三个月就要开始补叶酸;怀孕早期,再服用三个月叶酸;到了孕晚期,根据情况,可适当服用叶酸。

孕期要补充叶酸吗 要注意什么

>    2、每日服用一小片

现在市场上有两种叶酸剂型,一种是每片5毫克的剂型,另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型,每天服用一片就够了。摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的,还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状,干扰锌的代谢,引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕,应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。    3、叶酸不宜与维生素C同补    叶酸在酸性环境中易被破坏,在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6,由于二者的稳定环境相抵触,吸收率都会受影响。鉴于此,二者服用时间最好间隔半个小时以上。 >    应当注意到宝宝要按时喝水了

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