哪些零食不要给孩子吃 对孩子有坏处的零食大盘点

时间:2019-10-10 09:02来源:妈咪百科作者:妈咪助手点击:

导读:每一个孩子都有喜欢吃零食的天性,活泼好动是他们的代名词。尤其是未成年的孩子,零食与小吃占用着日常饮食中
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每一个孩子都有喜欢吃零食的天性,活泼好动是他们的代名词。尤其是未成年的孩子,零食与小吃占用着日常饮食中重要的一部分,但是有的零食吃多了并没有什么好处。下面妈咪百科网小编带来介绍。

对孩子有坏处的零食大盘点

1、方便面

方便面食用方便,口味佳,广受人们的喜爱。但是方便面本身并没有什么营养价值,并且其中还含有大量对人体有害的物质,比如各种食品添加剂,以及防腐剂等;

其中钠含量也比较高,会加重肠胃负担,所以不适合经常食用,孩子最好是不要吃。

2、蜜饯

蜜饯类食品口感酸甜,色泽鲜艳,但这类零食通常是腌制制成的,在此过程中会有一定的致癌物产生;

此外蜜饯是一种高糖、高热量、低维生素的零食,孩子身体在代谢的时候,会需要消耗大量的维生素B和一些其他维生素,对身体发育是十分不利的。

哪些零食不要给孩子吃 对孩子有坏处的零食大盘点

3、奶茶、碳酸饮料等

碳酸饮料中含有大量的磷酸,会影响人体对钙的吸收,孩子经常喝碳酸饮料,对牙齿不好,增加患龋齿的风险。

另外,奶茶也不适合让孩子经常喝,奶茶中的糖分和热量都很高,并且含有各种香精、色素,以及反式脂肪,常喝不利于孩子的身体发育,也会影响孩子的智力发育。

哪些零食不要给孩子吃 对孩子有坏处的零食大盘点

4、派类食品

像我们平时常见的蛋黄、巧克力派、菠萝派等食品,外形好看,口感美味,也是孩子非常喜爱的。

但是艳丽的外表自然是各种色素的作用,还有为了提高口感而加入的各种添加剂,一块小小的派,其中包含30多种原料组成,并含有会危害人体心血系统的反式脂肪,经常食用,还会增大患癌的风险。

5、膨化食品

膨化类零食中含有多种金属元素,比如铅、铝等,对人体的神经系统和消化系统都会造成一定的损伤。

孩子经常食用这类零食,会使孩子体内存积大量的金属元素,会引起孩子慢性中毒,所以,尽量别让孩子吃这类食品。

6、果冻

果冻并没有什么营养价值,并且孩子在吞咽果冻时还会有一定的危险。

其次,果冻中含有山梨酸钾、卡拉胶及柠檬酸等多种添加剂,也含有很多色素和香精,孩子常吃的话会阻碍身体对于微量元素、蛋白质以及钙质的吸收,家长要少给孩子吃。

孩子经常吃零食有哪些危害

(1)孩子胃的容量有限。零食吃多了,尤其在饭前吃零食,特别是吃甜食,必然影响孩子的食欲和进食量。

(2)由于吃零食影响了孩子对正餐的食欲,必然会影响对所需营养素的全面摄取。久而久之,便造成营养失调或营养不良,而影响其生长发育和健康。

哪些零食不要给孩子吃 对孩子有坏处的零食大盘点

孩子所需的营养主要是从每日三餐的食物中摄取。如果使孩子三餐吃饱、吃好,基本营养素能够得到保证,无须再加零食。另一方面孩子从零食中不可能全面摄取所需的营养素,以含维生素和微量元素的宝库——蔬菜来说,任何零食都难以补偿。而孩子长期不吃或吃得不足,就会造成代谢障碍,严重地影响孩子的身体健康和生长发育。

(3)零食吃多了必然增加胃肠的负担。消化过程是消化系统的各个器官有节律的连锁反应的过程,消化系统有其自身的节律,如果平时总吃零食,破坏了三餐进食的规律。不但加重胃肠的负担,还会引起消化功能的紊乱。对于消化能力较弱的孩子,必然会引起食欲下降,消化不良而导致消化系统的疾患。

孩子想吃零食了怎么办

可以适量吃点,买点水果来代替,吃水果补充维生素,说吃零食对身体不好。一定要控制宝宝零食的量,每天放在外面的零食不要过多,告诉宝宝没有零食了,一会买去,多陪宝宝玩,多分散宝宝的 注意力 ,尽量在二餐之间添加零食,慢慢逐渐减少每天吃零食的量。

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