宝宝吃什么头发长得好 宝宝头发又黑又亮食谱

时间:2019-08-11 11:03来源:妈咪百科作者:妈咪助手点击:

导读:一头乌黑秀丽头发的宝宝不仅看上去健康有活力,能够增色不少,而且还会惹来很多人的羡慕。除了遗传,后天的护
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一头乌黑秀丽头发的宝宝不仅看上去健康有活力,能够增色不少,而且还会惹来很多人的羡慕。除了遗传,后天的护理对头发也很重要。头发成分中97%是蛋白质,另外,头发的生长也需要一定量的含硫氨基酸,所以通过日常饮食来补充头发所需营养物也是不错的选择。下面妈咪百科网小编带来几种对宝宝头发有好处的食品。

糖果核桃露

食材:核桃少许、红枣50g、花生20g、酸奶少许

做法:

1、核桃取仁,大枣去核;

2、大枣、核桃、花生放入高压锅里,加入适量的清水,煮二十分钟,出锅,晾凉;

3、大枣、核桃、花生连同适量汤水一起放入破壁机中,搅打成细腻的糊状,盛入碗中;

4、酸奶插管或者用裱花袋挤出糖果的形状,即可。

宝宝吃什么头发长得好 宝宝头发又黑又亮食谱

核桃性温,有健胃、补血、润肺、养神等功效。核桃中的磷脂和锌元素有利于智力发育,补充脑力,提高记忆力,有一定的生发和促进白发变黑发的作用。宝宝多吃核桃,补血、补锌还补脑。另外,核桃表面的褐色薄皮营养极为丰富,尽量不要舍弃。

果仁黑芝麻糊

食材:熟的黑芝麻、核桃仁、花生仁、松仁、桃仁(果仁可依喜好添加)、少量大米、牛奶200毫升、冰糖

做法:

1、炒熟的黑芝麻放入破壁机;

2、所有果仁放入破壁机;

3、少量大米放入破壁机;

4、所有食材搅打碎后倒入锅中;

5、加入牛奶和少量清水,大火煮开;

6、转小火熬煮二十分钟,至浓稠加入冰糖即可。

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黑芝麻的营养价值较高,含有丰富的钙质、铁质,对宝宝头发有好处,会使头发变黑有光泽,黑芝麻有促消化,润肠通便的作用,腹泻的宝宝一定不要吃黑芝麻。

生机勃勃苹果树

食材:干紫菜1把、西兰花500克、圣女果100克、蚝油适量、食盐适量

做法:

1、紫菜泡发三十分钟;

2、西兰花摘成小朵,洗净;

3、锅里加清水和少许盐,烧开,放西兰花焯水;

4、圣女果洗净,对半切;

5、西兰花和圣女果加入少许蚝油,拌匀,腌制片刻入味;

6、紫菜拌入少许蚝油;

7、盘中,紫菜摆成树干形状;

8、西兰花和圣女果装饰即可。

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西兰花富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等,营养丰富且全面。紫菜富含碘、胆碱、钙和铁,能增强记忆、预防贫血。

芝麻薄饼

食材:低筋面粉120克、鸡蛋65克、奶油70克、牛奶100克、芝麻10克、白砂糖45克

做法:

1、鸡蛋磕入碗中,搅打成蛋液;

2、奶油室温软化,加入白砂糖,搅打至松发,颜色变浅;

3、蛋液分三次加入奶油中,搅打均匀;

4、筛入低筋面粉,搅拌均匀;

5、加入牛奶和黑芝麻,继续搅拌成均匀的糊状;

6、面糊装入裱花袋,剪小口,将面糊挤在铺有锡纸的烤盘上;

7、面糊间保持一定的距离,烤盘挤满后,拿起烤盘在桌上用力敲几下,以便面糊摊平;

8、烤箱预热,180度,烤盘放入中上层,烤十分钟,边缘金黄色即可。

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芝麻含有极为丰富的铁、钙、蛋白质,经常给宝宝吃点芝麻糊,对骨骼、牙齿的发育非常有好处。另外,芝麻同样富含卵磷脂和亚油酸,有补脑增强记忆力的功效,还有助力头发变黑防止过早变白脱落的作用。

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