孩子不愿意吃蔬菜怎么改变 如何让孩子开始愿意吃蔬菜

时间:2019-04-01 17:58来源:妈咪百科作者:妈咪助手点击:

导读:不少孩子都吃不惯蔬菜,觉得蔬菜有股怪味,还会只吃肉不吃菜,那么怎么做才能让孩子吃蔬菜呢,妈咪百科网小编就来
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不少孩子都吃不惯蔬菜,觉得蔬菜有股怪味,还会只吃肉不吃菜,那么怎么做才能让孩子吃蔬菜呢,妈咪百科网小编就来说说吧。

蔬菜中含有宝宝生长发育所需的多种维生素、矿物质,宝宝多吃蔬菜可以使宝宝身体呈碱性,帮助宝宝增加身体抵抗力;

孩子不愿意吃蔬菜怎么改变 如何让孩子开始愿意吃蔬菜

蔬菜中含有大量的粗纤维,宝宝吃蔬菜可以预防和缓解便秘。

我是尝试下跟宝宝沟通,不要认为宝宝小就什么都不懂,其实小孩什么都懂就是淘气,宝妈可以哄着宝宝呀,告诉他这个特别香,颜色很漂亮等之类的,或者给他一个平时爱玩的玩具让他玩,他会接受着吃一点点,我家就是这样的可以给宝宝蒸包子或者是包饺子,我家宝宝挺爱吃的,刚开始的时候给宝宝少放菜,多放肉,然后一步一步的把菜慢慢放多,我平时会给我家宝宝弄,豆角猪肉的,芹菜牛肉的,油菜香菇鸡肉的,弄的好吃一点,我家他奶奶做饭很好吃,每次都是他弄,里面可以加点点盐,黑芝麻,核桃油,这样做出来味道很好的,宝宝也爱吃。

宝宝不吃蔬菜,家长可以从这几方面来改变:

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1.家人的表率作用

平时,爸爸妈妈可以积极的多带头吃蔬菜,并且做出很好吃的样子,爸爸妈妈可以假装讨论说,这个菜真好吃,多吃可以长个子、表大力士,或者爸爸妈妈可以假装抢蔬菜吃,勾起宝宝的兴趣,以此让宝宝期待吃蔬菜。

2.找到宝宝不爱吃蔬菜的原因

宝宝不爱吃蔬菜,肯定是有过不愉快的吃蔬菜的体验,如不喜欢某种蔬菜的味道,或者被蔬菜叶卡住等,所以产生不好的印象,这种情况下,可以找到原因,宝宝不喜欢,可以多换几个品种;宝宝被卡住过,可以切的碎一点,或者煮的烂一点,先给宝宝吃叶在吃茎,先给宝宝吃纤维少的蔬菜再吃纤维多的蔬菜。

3.改变烹饪方法

可以用蔬菜汁活面,做成蔬菜面条,如菠菜面、胡萝卜面等;

也可以用根茎类蔬菜做面食,如南瓜馒头、紫薯花卷等;

或者把蔬菜加到粥里,如芹菜小米粥、手肉小白菜粥等;

也可以用蔬菜和水果榨汁,如胡萝卜橙汁等;

蔬菜除了炒着吃,还可以凉拌着吃;

还可以包饺子、包馄饨等。总之多变化多样。

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4.可爱造型

宝宝通常喜欢外观漂亮的食物,妈妈可以在摆盘时多做些努力,比如把不同的蔬菜搭配在一起,也可以摆出不同的造型,各种可爱的形状等。

5.通过绘本故事的方法让宝宝看上蔬菜

如果单纯的给宝宝讲道理,宝宝肯定不爱听,强迫宝宝吃蔬菜,只会适得其反。

可以通过绘本故事,起到潜移默化的作用。

推荐绘本,《爱吃青菜的鳄鱼》

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