坐月子为什么有人胖有人瘦,哪类孕妇生完孩子容易瘦

时间:2019-09-24 16:12来源:妈咪百科作者:妈咪助手点击:

导读:坐月子的女性会发现有人胖了而有人却瘦了,坐月子胖瘦除了和个人体质有关之后,还和月子期间的饮食,喂养和年
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月子的女性会发现有人胖了而有人却瘦了,坐月子胖瘦除了和个人体质有关之后,还和月子期间的饮食,喂养和年龄等有关,那么,坐月子为什么有人胖有人瘦?哪类孕妇生完孩子容易瘦?下面妈咪百科网小编就来说说。

坐月子为什么有人胖有人瘦,哪类孕妇生完孩子容易瘦

坐月子为什么有人胖有人瘦

1、跟坐月子期间是否劳累有关

对于有些家庭来说,产妇在生完孩子之后,没有老人帮忙照顾孩子。产妇一个人照顾孩子的话,就会比较劳累,休息时间不充足,就会瘦的快。而有一些家庭,有老人帮忙照顾孩子,产妇不会过于操劳,休息时间也比较充足,睡眠质量好,在这种条件下,产妇就不容易瘦下来。

医生建议,在月子期间一定要合理饮食,不要过度操劳。在月子期间不能一味的追求瘦身,身体健康恢复的好就是最好的。

2、跟坐月子期间是否母乳喂养有关

众所周知,喂母乳会消耗能量,进而在喂母乳的过程中会让产妇体重减轻。这主要是因为喂1毫升的母乳,平均就会消耗妈妈0.6-0.7大卡的能量。如果按照每天需要600毫升的哺乳量,那就相当于每天跑步60分钟,也是比较可观的数字。

但是有的产妇也是喂母乳,在月子期间也没有瘦,反而胖了不少,这主要是因为产妇摄入的能量高于母乳所需要的能量。这也就是平时所指的营养过剩,从而导致产妇不减反胖。

3、跟坐月子期间的年龄有关

有句老话说:人到中年就发福。这是因为年龄大之后,人体的基础代谢率在下降,加之用脑量也比较少,就会直接导致脂肪囤积,导致发胖。有些产妇的年龄比较大,在孕期也不会过于用脑,运动量也会大大减少,就会导致发胖。

而有些年轻女性在生产后,因为代谢率比较高,所以更容易恢复身材。这也就是,老人为什么会催促年轻人早点生孩子?不仅是精子和卵子质量高,也是因为年轻更利于身材恢复。

4、跟月子里的饮食有关

在坐月子期间,为了保证奶水充足,就会让吃什么高蛋白高脂肪的东西。殊不知,高蛋白吃的太多,不仅不催奶,还会堵奶、发胖。医生建议:在月子期间女性要吃的健康,营养均衡,多吃水果和蔬菜。这样不仅会保证奶水充足,还有利于体重恢复到孕前的状态。

坐月子为什么有人胖有人瘦,哪类孕妇生完孩子容易瘦

哪类孕妇生完孩子容易瘦

1、易瘦体质

所有女性都特别羡慕那种“易瘦体质”,即便怀孕了也不用担心吃多了,产后也能快速瘦身成功,其实这种体质与遗传有关,或许只有羡慕的份了。

2、孕期体重控制得好

孕期体重增长幅度直接影响产后恢复速度,若准妈妈体重控制得很好,产后想要变瘦也就容易多了。一般来说,产后身材恢复很快的人,孕期饮食都控制得很好,运动量也不少。

3、坚持母乳喂养,对月子饮食搭配很重视

女性孕育宝宝的过程很伟大,女人付出的代价也是难以想象的,尤其是身材方面,为了产后瘦的更快,宝妈们应该坚持母乳喂养,母乳喂养有助于消耗多余脂肪储备。这是因为,女性在分娩前体内多存储多余热量以供哺乳使用,若放弃母乳喂养的话,这些热量会转化为多余脂肪,从而导致比较难瘦下去。除此之外,哺乳这个过程也是非常消耗体能的,因此容易变瘦。

另外,饮食上也要避免吃高油、高糖食物,不少人月子期间喜欢喝红糖水,其实红糖水喝多了也很容易长胖,为了奶水更加充足,月子里应该多吃高蛋白食物以及一些新鲜蔬菜水果等。

坐月子为什么有人胖有人瘦,哪类孕妇生完孩子容易瘦

4、累瘦了

很多准妈妈都在抱怨怀孕有多么辛苦,其实宝宝生完之后也是特别累的,尤其是坐月子这一个月,女性产后恢复本来就没那么快,除了要给宝宝喂奶之外,一些妈妈还要花很多时间去挤奶,这个过程特别辛苦。

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