2020怎么备孕成功 2020备孕期间注意事项

时间:2020-01-17 11:32来源:妈咪百科作者:妈咪助手点击:

导读:想要收获一个健康的宝宝和成功备孕是分不开的,2020备孕可以收获鼠宝宝和牛宝宝,当代备孕男女要注意生活和饮食
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2020怎么备孕成功 2020备孕期间注意事项

2020怎么备孕成功?

1、备孕之孕前检查

我国每年约有30-40万肉眼可见先天畸形儿出生,加上出生后数月和数年才显现出来的缺陷,每年新增加出生缺陷儿总数达80-120万,约占当年出生总人口的4-6%。

而一个孩子的生理缺陷对社会和家庭都会造成沉重负担,而家庭造成的精神痛苦更是难以计算的,所以孕前检查是确保生育质量、提高出生人口素质的一道重要安全关卡。试想一下种子不好或土壤不好,又怎能孕育优质的宝宝呢?

【女性孕前检查项目】

常规检查:血常规、尿常规、B超检查、弓形体筛查、染色体检测

此外,还有两个非常重要但容易被忽视的检查—甲状腺功能检查和口腔检查。

【男性孕前检查项目】

1、精子精液分析

2、生殖系统检查

做精液检查前要求禁欲至少2天以上,但也不能太久,建议不超过7天。

如果有其他特殊的个人史或家族遗传病史,请务必咨询医生,及早寻找应对措施。

备孕之受孕时间

排卵期更容易受孕:一般女性每个月发育一个成熟卵子,而卵子存活的时间最多仅36小时,一年排出成熟的卵子约12个,即有12次左右的机会受孕。因此,准确抓住排卵日期安排性生活就是抓住了受孕的最佳时机。

一天中最佳的受孕时间:别以为睡前同房是最佳的受孕时间,其实想更容易受孕最佳时间是下午5~7时。这是因为研究发现,无论是精子的数量还是质量,一天中变化都很大,而在下午稍后的这段时间则达到高峰,75%的男子下午提取的精液数量特别集中,而且快速运动的比例也比较大。

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2、备孕之助孕饮食

蛋白质:牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白质的食物。

作用:蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。

维生素E:全谷类、豆类、蛋以及甘薯和绿叶蔬菜。

作用:维生素E又称生育醇,缺乏维生素E 可能会伤害睾丸,从而导致不孕。

叶酸:谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等食物富含叶酸。

作用:缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。

建议在计划怀孕前三个月就要补充叶酸!!!

锌:生蚝等海产品,以及蛋、肉类、全谷类食物。

作用:睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌,精子的制造和品质也和锌息息相关。

精氨酸:精鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等食物。

作用:精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。

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3、备孕之助孕运动

当然,除了孕前检查外,准爸妈最关键的还是要调整生活方式!

备孕中的准爸妈都要动起来。

怀孕前适当锻炼,可以增强母体体质,同时促进肌体代谢,具有协调和完善全身各系统功能的作用。

还能提高性机能,以便为受精卵提供优质的卵细胞。

运动过程中,由于神经系统和垂体功能的调节,各类性激素分泌增加,使得卵巢、子宫、乳房等性器官的功能发生一系列变化,为胚胎组织的生长和生育提供良好基础。

最好准妈妈在孕前的BMI(身体质量指数,BMI=体重/身高²)能控制在18~24之间。

2020备孕期间注意事项

一、备孕期间男女需要注意事项

1、孕前检查。夫妻两人一定去医院做一次身体检查,既可以查出目前健康状况又能对疾病史做详细了解,如果男方或者女方有身体不舒服的情况,就要先调理好身体再受孕,还可以制定出健康科学的怀孕计划。。

2、准备怀孕期间男女双方尽可能养成一些良好的生活习惯,比如早睡早起、多运动等。

3、酒精和烟草中的有害物质可损害生殖细胞,对受精卵产生不利影响,甚至会引起胎儿畸形或发育不良。国外称因周末酗酒受孕产生的面丑低能婴儿为星期六婴儿。

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