叶酸可以靠食补吗 叶酸吃多了会胎停育吗

时间:2019-07-12 19:37来源:妈咪百科作者:妈咪助手点击:

导读:叶酸在备孕怀孕时期是比较重要的,能够预防胎儿神经管畸形,但是孕期补充叶酸要适量,在某些食物中也含有叶酸
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叶酸在备孕怀孕时期是比较重要的,能够预防胎儿神经管畸形,但是孕期补充叶酸要适量,在某些食物中也含有叶酸成分,一些孕妇也会从中摄取,那么,叶酸可以靠食补吗?叶酸吃多了会胎停育吗?接下来妈咪百科网小编就来说说。

叶酸可以靠食补吗 叶酸吃多了会胎停育吗

叶酸可以靠食补

不是所有孕妈妈都可以靠食补。

我们中国有句老话“药补不如食补”,但这句话不是什么情况都适用的。

食物中的叶酸是很容易流失的,如果我们放的时间有些长或者进行加热等等各种方式处理之后,大约50%-90%的叶酸就已经损失掉了。

一般来说备孕期间准妈妈每天应该摄取400微克的叶酸,怀孕后应增加到600微克,在膳食中可以适当增加含叶酸的食物,比如菠菜、油菜、绿豆、腐竹、猪肝等等。

据研究,我国居民每日平均从膳食中可以获取50~200微克的叶酸,照准妈妈每天需要的400微克还是有很大差距的,所以靠饮食没办法满足我们的需求。

叶酸可以靠食补吗 叶酸吃多了会胎停育吗

叶酸吃多了会胎停育

叶酸是一种人体必不可少的维生素,又称维生素B9,是怀孕过程中胚胎神经管发育的关键成分。准妈妈在备孕前三个月就开始每天服用0.4毫克叶酸,可预防80%以上的胎儿神经管畸形,可预防一半左右的唇腭裂,对其他畸形有明显的预防作用。

规范的服用叶酸,是不会导致胚胎发育停止的。导致胎停的原因很多,最常见的是胚胎自身的异常,还有黄体功能不足、体内叶酸缺乏、染色体异常、孕妇的情绪等。

胚胎质量不好或生殖道畸形,吃不吃叶酸都有可能胎停育,规范的服用叶酸是可以降低胎停育风险的。导致胎停育的原因非常多,一次胎停育并没有什么关系,只需要调整好心情下次可能就会正常孕育了。

不过出现两次以上胎停育的夫妻,就要到正规医院检查双方基因和染色体以及其它和流产有关的项目。

叶酸可以靠食补吗 叶酸吃多了会胎停育吗

什么时候开始吃叶酸

最好从备孕的时候就开始。

我们刚才也说过了,怀孕早期是宝宝发育的关键时期,准妈妈的营养状况十分重要。

但是有很多人可能在第一个月的时候还不知道自己怀孕了,所以我们建议在备孕时就开始补叶酸一直到怀孕后3个月。

如果条件允许的话,整个孕期和哺乳期都可以持续的补充叶酸。

准妈妈可以根据自身情况灵活选择,条件允许的话也可以去医院查一下体内叶酸水平,咨询一下医生。

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