生完孩子憋不住尿怎么回事 产后尿失禁怎么办

时间:2018-12-21 12:22来源:妈咪百科作者:妈咪助手点击:

导读:本以为怀胎十月,准妈妈以为终于可以卸货放飞自我了,结果却发现自己生完孩子憋不住尿,这也是难受的要紧了,
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本以为怀胎十月,准妈妈以为终于可以卸货放飞自我了,结果却发现自己生完孩子憋不住尿,这也是难受的要紧了,其实这是产后尿失禁的表现,那么产后尿失禁怎么办呢?接下来妈咪百科网小编就来说一说。

生完孩子憋不住尿怎么回事

生完孩子憋不住尿是因为出现了产后尿失禁。

妇人产后不能约束小便而尿自遗者,称为产后尿失禁。产后尿失禁是由于分娩时,胎儿先露部分对盆底韧带及肌肉的过度扩张,特别是使支持膀胱底及上2/3尿道的组织松弛所致。所以说,生完孩子憋不住尿是因为出现了产后尿失禁。

在生宝宝前,由于子宫对膀胱的挤压,部分孕妈会出现漏尿的情况。而在分娩过后,由于胎儿对产妇的膀胱、尿道的挤压,很容易造成周围韧带肌肉的撕裂,尤其是分娩时间过长的情况下,会损伤膀胱周围的组织,使各器官变得松弛,导致尿失禁。

生完孩子憋不住尿怎么回事 产后尿失禁怎么办

产后尿失禁有什么危害

最开始是咳嗽、打喷嚏的时候偶尔出现漏尿。

若病情不控制,大笑、跑跳、快步行走、提重物的时候漏尿;而且越来越频繁,为了避免尴尬,经常会使用护垫。

严重的轻微活动、平卧体位改变时都会发生尿失禁,遇到这种情况,基本都是穿着纸尿裤,不敢出远门。

看到这,不要有压力,大多数女性都是轻微的尿失禁;引起尿失禁的原因主要是孕产和年龄。

生完孩子憋不住尿怎么回事 产后尿失禁怎么办

产后尿失禁怎么办

对于产后尿失禁,最好的是通过盆底肌功能修复,对于盆底肌功能障碍的修复方法可以选择电刺激、生物反馈或是凯格尔康复训练。前两者需要到医院寻求专业医生的帮助,尤其是盆底肌障碍比较严重的建议选择就医。如果是不太严重的可以选择后面的凯格尔训练,这是在家就能进行的盆底康复训练。

生完孩子憋不住尿怎么回事 产后尿失禁怎么办

1.寻找盆底肌,在平时尿一半时突然憋住,能帮你憋着尿的肌肉就是盆底肌。之后恢复排尿,能感受到盆底肌的慢慢放松,来回感受几次,就能找到盆底肌。但是不要将憋尿的动作作为日常活动,否则会加重尿失禁情况。

2.做凯格尔运动前,先排空膀胱,不然做着做着容易漏尿。

3.放松全身肌肉,呼吸顺畅,不要屏气。将手放在肚子上,确保肚子是放松状态。若是在做完一组凯格尔运动后,背部或是肚子又疼痛感就说明练习的不正确。如果是躺着练习的话,应是展平背部,双臂自然放置身体两侧,双膝微曲并拢,头部放平避免牵拉脖子。不平躺的话,也可以选择其他姿势如坐在椅子上,只要是臀部、腹部肌肉是放松的即可。

4.准备完毕之后,正式开始凯格尔运动,收缩盆底肌5秒钟(初次2-3秒即可),后期能力达到可逐渐增长,以收缩一次10秒为目标。

5.接着放松盆底肌10秒,这10秒钟的盆底肌放松,能避免拉伤,且收缩时间太长反倒容易拉伤盆底肌。

6.重复收缩和放松盆底肌10次。一般收缩5秒,放松10秒,算是1次。重复10次,算是做了一组凯格尔练习,一天做3-4组即可。不能过度锻炼避免适得其反,要根据自己的情况有规律并且适度进行练习,重在坚持。

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