女性内分泌失调怎么调理 女性内分泌失调解决方法

时间:2018-12-07 18:27来源:妈咪百科作者:妈咪助手点击:

导读:内分泌失调也是影响女性受孕的原因之一,由于生理,情绪和环境因素的影响,内分泌失调需要从生活上和医疗上一
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内分泌失调也是影响女性受孕的原因之一,由于生理,情绪和环境因素的影响,内分泌失调需要从生活上和医疗上一起解决,那么女性内分泌失调怎么调理?下面妈咪百科网小编带来介绍。

女性内分泌失调怎么调理 女性内分泌失调解决方法

女性内分泌失调解决方法

生活上

1、保证睡眠

很多女人有追剧的习惯,熬夜看电视的大把人,但是睡眠不足是导致新陈代谢失调的原因之一。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,睡眠4小时或不足4小时的人身体问题就更多了。所以能不熬夜就尽量别熬夜,毕竟影视剧那么多,怎么熬夜也看不完的。

要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2--3小时内进行锻炼,睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。泡澡利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量(能量食品),效果相当于慢跑一公里。

2、定时排便

排毒是调理内分泌的养生之道之一,女性朋友们要养成定时排便的习惯,早上晚上各一次,保持大便、小便、汗腺的通常,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要出汗,该排便就要排便,人体无杂物,分泌才会正常。

3、保持乐观

人们的压力越来越大,想要内分泌正常很难,而保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,是调理内分泌所必须要做的,所以女人们需要重视如何放松省心,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,听歌看书看剧都可以,哪怕是参加极限运动都行,只要能让心情放松。努力的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

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4、性生活和谐

乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌疾病,都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和谐,对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。至于单身的女性,可以尝试多与异性交往,可以没有性生活,但是绝对不能没有产生雌性激素的动力啊!

5、多做运动

平时应该都注重户外锻炼,积极参加健身运动,按时作息,劳逸结合。跳绳、羽毛球、呼啦圈、跑步都是适合女性的有氧运动,瑜伽更是最佳的女性运动,对调理内分泌失调有很好的作用。如果懒得出门的话,您还可以下载一些几分钟的减肥运动视频,放在手机里,每天在家做十分钟就能让身体更健康。

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医疗上

1、西医

对于内分泌的失调问题,西医的指导原则当然是调节内分泌,使之重新达至平衡。针对不同的病因、症状及体质、严重程度,会有不同的应对方法。通常对激素分泌过多造成的功能亢进,以抑制、消减为原则,可以采取手术切除内分泌肿瘤,或用药物抑制激素的分泌和合成;对激素分泌过少造成的失调,原则上是补充其不足,包括补充生理剂量激素,器官移植等。

2、中医

从中医上来说,内分泌失调是阴虚的表现,是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。很多女性常见病,其实都是由于内分泌失调所引起。因此,治疗这些病症,要从调节内分泌入手,令气血通畅,使精血滋养全身,促进血液循环,由内而外的全面调理。根据中医的辨证施治原则,对功能亢进者应多注意养阴治疗,而对于功能减退者往往表现有气血两虚、肾虚等,一般是给予补血益气,补肾等治疗,使情况得以改善。

3、功能性食品

国内外科学家经大量实验证明:女性在35岁以后就需要适量补充雌激素,而大豆异黄酮因其没有人工合成雌激素代用品(如乙烯雌酚、维尼安、倍美力等)的毒副作用和危险性(主要是增加乳腺癌和子宫内膜癌发病的危险),而成为最佳雌激素代用品。

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