夜间睡觉容易出汗是什么原因 怎么改善睡觉容易出汗的情况

时间:2019-04-01 17:21来源:妈咪百科作者:妈咪助手点击:

导读:女性夜间睡觉容易出汗可能是睡觉环境过热或身体方面原因造成的,如果是疾病原因引起,要及时治疗,调理睡眠状
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女性夜间睡觉容易出汗可能是睡觉环境过热或身体方面原因造成的,如果是疾病原因引起,要及时治疗,调理睡眠状况,那么,夜间睡觉容易出汗是什么原因呢?怎么改善睡觉出汗的问题?接下来妈咪百科网小编就来说说。

夜间睡觉容易出汗是什么原因 怎么改善睡觉容易出汗的情况

夜间睡觉容易出汗是什么原因

1、气血不足

有一些女性由于气血不足而让自己出现气血两虚的现象,当身体气血虚的时候就容易发生阴虚,出现阴虚就会让身体内火气旺盛,也就容易在睡觉的时候出现大汗淋漓的现象,而且还会伴随着在睡觉后起床会感觉得头晕,或者是总是感觉到疲倦等不适感。

2、身体太热,需要散热

如果睡觉的环境太过炎热,身体需要散热会出汗。或者在睡前有剧烈运动,也会容易出现睡觉出汗的现象。因为剧烈的运动导致身体体温比较高,睡觉后会让体温快速下降来达到平衡,散热过程就会出汗。

3、做梦导致情绪紧张

有一些人在睡觉出现出汗的现象时有可能是因为做梦导致。有些人会做噩梦,导致自己的精神强度紧张,在过度紧张的影响下容易让身体发生出汗的现象。俗话常说“被吓得一身冷汗”,也是有一定的道理。如果睡觉时精神状态不太好,就很可能做噩梦,被噩梦惊醒并且出汗。

4、因身体疾病原因而导致的出汗

导致夜间出汗的原因有很多,如果不是因为睡眠环境导致的出汗,那就有可能是身体出现地疾病,应该及时去医院检查出汗的原因。

夜间睡觉容易出汗是什么原因 怎么改善睡觉容易出汗的情况

女人睡觉出汗怎么办

1、改善晚上睡觉出虚汗现象的话,可以在睡觉前按时洗澡,洗澡的时候不要用太热的水,注意保暖,不要着凉。

2、很可能是感冒发烧造成的睡觉会出虚汗,应及时去医院检查确诊,并及时的进行治疗。

3、多锻炼。适当锻炼能够让身体变得更加强健,这样一来就能够改善因为体虚引起的出汗问题。想要锻炼的话,必须要坚持每天做,比如说坚持每天散步,或跑步,或打球等等。也就是说,每天都应该留出一部分时间用来锻炼身体。

4、要保持乐观、愉快的情绪。良好的情绪不仅使人精神饱满睡眠安稳还能提高自身的抗病能力,摆脱掉女人晚上睡觉出虚汗的情况。

5、晚上睡觉出虚汗也有可能是虚火旺所造成的,可以采用滋阴补肾以及清热等方调理,可选用知柏地黄丸、六味地黄丸或大补阴丸等药物。但是必须要谨遵医生的叮嘱,以免造成不良的后果。

6、对于体质较弱的人, 在食疗上多吃些滋阴补益的食物,如:大枣,黑豆,核桃,黑芝麻,血糯,桂圆等;多吃新鲜水果蔬菜,少食辛辣食品。

7、注意饮食若是身体比较燥热的话,往往比别人更容易出汗,对于这种人群,尤其要注意饮食。比如说油腻的,辛辣上火的时候,都不应该吃。这些食物吃了反而会加重体内的燥热,致使排汗量增大。

夜间睡觉容易出汗是什么原因 怎么改善睡觉容易出汗的情况

相反,若是平日里出汗多的话,建议吃一些有助清热的蔬菜,进而帮助清除内热,改善晚间睡觉出汗的问题。

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