5大保健技巧能提升性生活质量 快快学起来

时间:2019-03-06 02:20来源:妈咪百科作者:妈咪助手点击:

导读:性生活是夫妻之间必不可少的,良好的性生活并不会给身体带来任何的遗憾,但是可能会给身体带来一定的不适,性
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性生活是夫妻之间必不可少的,良好的性生活并不会给身体带来任何的遗憾,但是可能会给身体带来一定的不适,性生活之后为了能够让精神百倍,应该掌握好保健技巧。

5大保健技巧能提升性生活质量,快快学起来!

1、喝一杯40摄氏度的温水

在性生活的过程中能够让情绪达到极点,消化系统也会变得兴奋起来,同时也会提高胃肠道的血液循环。其实应该喝一杯40摄氏度左右的温水,一定要慢慢的喝,不仅能够缓解胃肠道的紧张感,同时也有利于胃肠道黏膜的修复。

2、安抚皮肤

性生活完成之后必须要淋浴,此时可以涂抹润肤乳,轻轻的抚摸和按压皮肤,在皮肤上会分泌愉悦神经,轻轻的抚摸不仅能够让心情变得更加愉悦,同时也有利于荷尔蒙的分泌提高性敏感度,尤其是按摩手臂外侧和背部,这些部位分布的愉悦神经比较多。

3、拉伸子宫

性生活之后子宫会处于兴奋状态,此时是拉伸子宫的黄金时间段,具有暖宫行气的功效,不仅仅能够保养子宫,同时也可以提高性能力。具体的方法是把双膝盖分开,自然的跪在床上,腰部要挺直并且往前弯腰,让胸部和面部接近床面,一直感受到子宫跟随着身体拉伸为止,保持5分钟左右,然后慢慢地放松,每天反复做10次。

4、要充分的享受阳光浴

如果性生活的时间是在白天,性生活之后应该选择宽松舒适的衣服,享受一下阳光,不仅能够激活免疫细胞,同时也能够让副交感神经和交感神经变得更加协调。

5、使用冷热水交替洗浴的方法

性生活之后千万不能立即泡热水澡,可以通过冷热水交替淋浴的方式,这样能够给身体带来一定的舒适感。使用冷热水交替淋浴5分钟不仅能够刺激细胞的新生,同时也能够提高性能力。

温馨提示

只要掌握好保健的技巧,就能够让性生活变得更加健康,夫妻双方应该多进行交流,千万不能一味的抱怨,要保持健康的生活方式,男性朋友可以通过运动的方式让肌肉变得更加发达,要努力提高免疫系统,及时抑制不良的精神压力,要消除失眠的现象。性生活之后要保持身体的卫生,及时清洗外生殖器。

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