备孕压力大怎么调整 备孕压力大调整方法

时间:2020-03-14 20:04来源:妈咪百科作者:妈咪助手点击:

导读:备孕的期间不仅要调整身体状态,心理状态也非常的重要,压力大,情绪焦虑不安等都不利于备孕,需要正确的调整
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备孕的期间不仅要调整身体状态,心理状态也非常的重要,压力大,情绪焦虑不安等都不利于备孕,需要正确的调整身体状态,备孕压力大怎么调整? 备孕压力大调整方法,下面妈咪百科网带来介绍。

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备孕压力大怎么调整?

很多人因为总是备孕不上,而不得不面对冷淡的婆媳关系,疏远的夫妻关系,独自忍受内心的苦闷和委屈,也有的人,总感觉自己没孩子就意味着自己不完美,出于对家庭的亏欠感,而暗自萌生离婚的打算,希望用自己的离开换来爱人的圆满。之所以会出现这些备孕期特有的负面心理,很重要的一个原因是很多人并不会处理生活所面对的各种压力源。

所谓压力源,就是引起自己的心理感到的焦虑、恐惧、害怕的源头,总的来说,造成备孕心理压力的压力源来源主要有三个方面,包括:医治失败、亲属压力、工作压力。

首先说医治压力。很多人为了尽快要上宝宝,想尽办法,四处求医问药,烧香拜佛。一旦医治不成功,就会面临着社会歧义以及亲朋好友的不理解,持续的医治压力,反而加重了备孕双方的压抑、愤怒、内疚、孤独,无助等不良情绪,导致精神压力增大。

其次来说亲属压力,亲属压力中,来自父母的压力无疑是最大的。父母抱孙心切,就会不断地催促子女生育。还有就是来自亲朋好友之间的劝说,及其部分无事生非之人的背后议论,使得夫妻双方背负着沉重的精神压力。

第三个就是工作压力,对于一些有工作的女性来说,快节奏快的工作生活,直接导致精神压力大,容易引起抑郁、失眠、多梦等。而这些因素都会使下丘脑、脑垂体与生殖腺的功能遭受危害,导致机能失去平衡,从而不能正常排卵,不易怀孕。

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三种不同的压力的交集,潜移默化的影响了自己的身体,导致神经紧张,影响内分泌水平,进而让自己的血管长期处在收缩状态,影响子宫、卵巢局部的血流,造成子宫、输卵管肌肉收缩紊乱,出现各种各样的影响备孕的身体问题,而且长时间的备孕心理压力大,会使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,造成月经紊乱甚至闭经,让备孕变得更加遥遥无期。

如何正确处理备孕过程中的心理压力,专家说:“怀孕生子是人生中的大事,也是喜事,别把怀孕当成一种必须完成的任务,备孕期间准备了好久还是怀不上,除了夫妻要做一些相关身体检查外,放松心情是头等大事。不要太焦虑,也不要抱怨对方的身体,性生活后不要太关注是否受孕这个问题,夫妻把注意力转移,放下怀孕压力,暂时不要去想怀孕这件事,说不定宝宝就会不经意的到来。”学会自我调节压力别把要怀孕当成必须完成的任务

备孕犹如高考,家长为了让孩子专心学习,在家里连说话都不敢大声,甚至出现“高考家长为消声毒死整池青蛙”的事情。过分关注给人的压力是无形的,被关注者就像被一张近乎密闭的大网笼罩着,无法动弹,呼吸困难,恐惧害怕。

同样备孕也一样,注意力太集中于生孩子这件事情上,任何细微的情况都会无形中被放大,患得患失,紧张焦虑,顾虑重重。

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受孕本来就是一件自然的事情,由于生理问题造成的不孕不育,需要治疗以后再受孕,治疗的目的不是让女性进入“非常态”,而是帮助女性创造出“常态”,再去受孕。比如排出一个正常的卵、培养出正常的内膜、让输卵管正常通畅等。但是不孕不育的病人,在治疗过程中要经受很多煎熬,以往的生活节奏被打乱,患者会感到自己处于和以前不一样的生活中,她们认为在治疗中的受孕本身就是一种“非正常状态”,这样反而会影响治疗效果。

因此,备孕女性要尽量让自己处于“常态”,努力创造一个平和的心态,平和心态,说起来容易,但是实际做起来却不简单,很多人因为缺乏正确科学的心理指导,而陷入了更多的焦虑、紧张,不知所措的境地。

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