孩子挑食偏食怎么办 孩子挑食偏食的常见原因

时间:2019-07-09 20:52来源:妈咪百科作者:妈咪助手点击:

导读:孩子挑食偏食是家长们都比较头疼的问题,长时间这样下去会对孩子的生长发育有影响,那么,孩子挑食偏食怎么办
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孩子挑食偏食是家长们都比较头疼的问题,长时间这样下去会对孩子的生长发育有影响,那么,孩子挑食偏食怎么办?孩子偏食有哪些常见原因?下面妈咪百科网小编就来说说。

孩子挑食偏食怎么办 孩子挑食偏食的常见原因

孩子挑食偏食怎么办

1、以身作则

让孩子接受之前,家长可以表现出自己对某种食物的喜爱。

孩子对家长的依赖让他们习惯性地模仿、跟随家长的选择。家长应该理性对待食物,不说某种食品高级、好吃,某种食品低等、难吃。

家长可以带孩子一起挑选蔬菜、摘菜、洗菜等等,通过一些日常互动让这种蔬菜“混个脸熟”,让孩子慢慢接受这种食材。

增强用餐仪式感餐桌礼仪在很大程度上是可以增强孩子食欲的。

比如吃饭前洗手,让孩子帮忙端饭菜、摆餐具,或者给孩子买一套专属于他的餐具,每次吃饭用上心爱的碗筷,孩子会感觉吃饭是件很有仪式感的事情。

另外,我们在陪孩子一起吃饭时,还可以和他们聊一聊跟“吃”有关的事情,喜欢吃什么,幼儿园里什么东西好吃等等。

仪式感,会让孩子感受到快乐,当吃饭成为一种享受,孩子自然会主动进食。

2、保证饭前饥饿感

所谓“饥不择食”,饿了吃啥都好吃。

当然,这并不是说让大家故意饿着孩子,而是注意控制。尤其是:控制零食,这一点尤其需要全家人的配合,家里不要零食随处可见、随时可吃,另外至少保证饭前1小时不吃零食、水果等。

孩子挑食偏食怎么办 孩子挑食偏食的常见原因

3、增加运动量

孩子运动多了会消耗身体的能量,然后身体会发出需要补充能量的信号“饥饿”,因此可以增加孩子对食物的接受度。

另外,多运动也可以增加孩子的抵抗力哦。

尊重孩子,但保有底线关于这一点,相信大家都看过教育专家李玫瑾的一段视频,视频里,李老师提到:如果孩子吃饭不积极,不用刻意等待,等到饭点一过,餐盘收走,饿到下一顿,孩子就不会再不认真吃饭。

不让孩子吃饭,并不是消极地惩罚孩子,而是让孩子明白,进餐是有规则的:不能边玩边吃,不能总把饭含在嘴里,不能不把吃饭当一回事。

我们在尊重孩子自已选择食物,尊重孩子吃饭速度的同时,也应保有一定的底线。这样孩子才会明白,在该吃饭的时候吃饭,而不是想什么时候吃就什么时候吃。

孩子挑食偏食的常见原因

挑食偏食在龄前儿童不良饮食行为中最为常见,这不仅容易造成学龄前儿童营养不良、发育迟缓,还会导致学龄前儿童缺乏一些生长发育所必需的微量元素,时间长了会严重影响学龄前儿童的身体和智力发育。

造成学龄前儿童挑食偏食的原因主要包括:

一是家长方面的原因,包括忽视了对学龄前儿童正常饮食习惯的培养,对其过于迁就与放任,经常强迫孩子进食某些营养食品;

二是食物的种类、制作方法单一,引不起孩子的食欲;

三是学龄前儿童平时吃零食比较多,造成对饭菜不感兴趣。

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不同的吃饭姿势会有什么影响

姿势会影响我们对食物味道的感受。站着吃好吃的东西会比坐着吃时,要感觉难吃一点。

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