晚上吃水果有毒吗 孩子什么时候吃水果最好

时间:2019-03-06 22:34来源:妈咪百科作者:妈咪助手点击:

导读:不知何处有这样一个说法,早上吃是金苹果,中午吃的是银苹果,晚上的就变成毒苹果了,水果是补充维生素和水分
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不知何处有这样一个说法,早上吃是金苹果,中午吃的是银苹果,晚上的就变成毒苹果了,水果是补充维生素和水分的食物,那么晚上吃水果有毒吗,孩子什么时候吃水果最好?下面妈咪百科网小编带来介绍。

晚上吃水果有毒吗 孩子什么时候吃水果最好

晚上吃水果有毒吗?

有这么一个说法:早上吃是金苹果,中午吃的是银苹果,晚上的就变成毒苹果了。这个说法的依据是:晚上吃的东西,会不消化,留在肚子里,成了“毒素”。

听了这话,肠胃可能会很伤心,人家分明是非常尽职地工作,从来不会罢工的。水果这么健康的食物,什么时候吃真的没有太多讲究。两餐之间吃,早上下午晚上吃其实没有什么限制。

孩子什么时候吃水果最好?

但有一点可以注意一下,我们给孩子吃水果,尽量不要在吃饭前,因为水果含水分比较多,容易占肚子,而且又富含膳食纤维,会增加饱腹感,饭前吃水果,会影响孩子吃正餐哦。

适合春天吃的水果

荸荠→润燥之果

荸荠被称为地下雪梨,江南人参,是很好的润燥之果。初春时节,天气仍然比较干燥,不妨吃点荸荠。荸荠皮薄,肉脆嫩多汁,清香爽口,是清肺燥的好食物。

中医上有去燥止咳作用的五汁饮,就是用新鲜荸荠、莲藕、甘蔗、麦冬及芦根一起榨汁制成的。我们自己在家也可以榨汁喝,种类不限,雪梨、萝卜之类的配料也可以加入。

说荸荠是“润燥之果”还有一个原因,就是荸荠中的粗蛋白、抗性淀粉、膳食纤维等能促进大肠蠕动、调节肠胃功能,防止便秘和大便干燥。而荸荠也属于高钾低钠食物,有利于降低高血压、利尿利湿。

不过,荸荠尽量熟吃,生吃可能会有感染姜片虫病的风险。姜片吸虫的囊蚴不耐高温和干燥,在沸水中煮一两分钟或阳光下暴晒一天即可死亡。将荸荠吊起来晒干一些,去皮,在沸水中烫1分钟,安全放心。

腰芒→护肤好帮手

颜色黄灿灿,鸡蛋般大小,一头尖一头圆,汁液多特别甜。春天来了,芒果又如约而至,有一种叫做腰芒的小芒果,尤其香甜。

芒果被称为热带果王,味道香甜,而小腰芒的口感在芒果家族中可是数一数二的。虽然芒果纤维较多,但腰芒吃起来特别细腻、顺滑,再加上股浓浓的香甜味,真是让人欲罢不能。

芒果富含胡萝卜素,能在体内转化为维生素A,不仅能保护眼睛,对皮肤也很有好处,爱美的女士们可不要错过。

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蛇皮果→高钾低钠的力量之果

蛇皮果产自印尼等热带地区,棕褐色的外皮上覆盖一层密密麻麻的鳞片,像是蛇皮,因此形象地称为 “蛇皮果”。蛇皮果的果胶和钾含量居水果之首,对身体十分有益。

蛇皮果的果仁如同大蒜头,大概有3~4个瓣儿,果肉白中带黄,肉质板实,类似板栗。蛇皮果既有苹果的爽脆,又有菠萝的香气,气味馥郁芬芳,口感酸甜。

蛇皮果含有丰富的有机酸,可以美容护肤,印尼本地的姑娘都把它当做“美容果”。蛇皮果富含磷脂,有健脑的作用,又被称为“记忆果”。

人参果→低糖多维C的减肥果

说起人参果,都会想起西游记中“胖阿福”的造型,正宗的人参果成熟时果皮呈金黄色,外形似人的心脏,清香淡雅,柔滑爽口。

人参果富含丰富的维生素C,能够增加人体的免疫力,缓解感冒、鼻炎等症状。春天时节建议抵抗力差和容易感冒的人群可以常吃。由于元素硒有很好的抗癌效果,因此常吃人参果有利于心血管健康,增强人体的免疫力,还能帮助抗衰老、降血压和降血糖。

人参果的果肉淡黄柔滑,爽口多汁。其皮略带紫色,含有少量的花青素,因此如果连皮吃更有营养。

不仅作为水果,人生果也可以入菜,人参果炒肉片就是一道颇具特色的菜肴。其中的维生素C可以促进瘦肉中铁的吸收,同时还可以促进肉中蛋白质合成胶原蛋白,帮助美白养颜和改善皮肤弹性,是爱美女性的一道美容菜。

柠檬→天然美容品

柠檬由于味道较酸,一般不直接生吃,而是作为配菜或调味品。柠檬有“西餐之王”的美誉,凉菜、主菜、饮料中都能派上用场。

柠檬富含维生素C,是种天然美容佳品,每天一杯柠檬水,能美白滋润皮肤。但应注意,柠檬味道酸,所以胃溃疡、胃酸分泌过多者应少吃柠檬。

枇杷→润肺的好食材

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